Dicas que podem ser adotadas durante a gravidez

A chegada de um novo membro da família é sempre um motivo de alegria. Por isso, pais, mães, avós e todos os demais integrantes deste grupo fazem a maior festa, pois a vida deve ser celebrada. Juntamente com essa notícia, as responsabilidades aumentam ainda mais e isso requer ainda mais cuidado para que haja uma boa gravidez. Assim, algumas dicas essenciais foram separadas para que as mamães tenham uma gestação mais saudável, livre de transtornos e que forneçam o ambiente necessário para que os bebes nasçam com mais saúde e vigor físico. Leia Mais

Desafios dos idosos

A vida é uma dádiva e deve ser aproveitada da melhor forma possível. As pessoas, portanto, precisam se cuidar desde as idades mais jovens, pois apenas dessa maneira será possível desfrutar de uma boa terceira idade. Quando os seres humanos chegam em certa fase da vida, existem desafios dos idosos que são naturais. Por isso, torna-se fundamental adotar alguns hábitos para garantir mais saúde. Leia Mais

Cuidados necessários contra gripe e resfriados

O vírus da gripe atinge uma variedade imensa de pessoas. Além disso, existem resfriados, casos de rinite e sinusite que se assemelham muito com o mal-estar da gripe pois gera coriza e ocupa todas as vias respiratórias do corpo humano, além de outros sintomas desagradáveis como a febre e a indisposição geral. Leia Mais

Os segredos da meditação

Ficar parado como nos filmes sem falar ouvindo apenas a respiração se tornou a noção que a maioria das pessoas têm sobre o que é meditação. Inclusive há a hipótese de que meditar simplesmente significa “não pensar em nada”. Em primeiro lugar, não existe essa possibilidade pois a mente é justamente um amontoado de ideias e noções das coisas, o que já caracteriza o pensamento. Leia Mais

A importância das vacinas

Ao nascer, várias medidas são tomadas para que os bebês possam se desenvolver com saúde e tranquilidade. Além de testes e exames que são realizados com frequência durante os primeiros dias de vida do indivíduo, os pais ou responsáveis devem estar atentos para a atualização do quadro de vacinas. Com isso, é possível monitorar como está o crescimento do recém-nascido e ter uma segurança maior contra invasores do organismo. Leia Mais

A atividade física é um combustível para o organismo

O corpo humano, assim como qualquer máquina, precisa de combustível e energia para funcionar. Por isso, nutricionistas, médicos e outros especialistas do corpo recomendam o consumo correto e responsável de alimentos ricos em carboidratos para a manutenção do bem-estar e da forma física. Além disso, os seres humanos também são indivíduos que dependem da movimentação do organismo para um funcionamento melhor das atividades do cotidiano. Assim, a prática de atividades físicas regulares está altamente associada com uma vida mais satisfatória e cheia de vigor. Leia Mais

5 maneiras de prevenir a osteoporose

O corpo humano é dotado de várias funcionalidades extremamente complexas que unidas fazem com que tudo seja organizado e perfeito. É uma máquina que reúne diversas células diferenciadas que por fim formam tecidos, órgãos, sistemas e compõem toda a estrutura física do ser humano.

Com o passar dos anos, as pessoas envelhecem e o corpo passa a mostrar sinais de decadência, o que leva a sintomas em algumas áreas específicas do corpo. Na melhor idade, uma das principais queixas dos idosos está relacionada com a estrutura óssea, que é a responsável por dar todo o sustento do corpo juntamente com os músculos e cartilagens. Com isso surge a osteoporose. Leia Mais

Os múltiplos benefícios de praticar uma atividade física

Praticar atividades físicas é uma excelente alternativa para a manutenção correta do bem-estar. Associado com uma boa alimentação, acompanhamento de um profissional e sono regulado, mexer o corpo de forma aeróbica ou anaeróbica produz uma série de benefícios que certamente trazem mais prazer e qualidade de vida.

Com a consulta de um médico, fica fácil saber se o indivíduo pode ou não praticar exercícios, mas diversos especialistas recomendam que as pessoas adquiram esse hábito em qualquer idade e com o devido respeito às limitações físicas de cada um. Leia Mais

Formas de lidar com o estresse

Segundo especialistas, uma das principais doenças do nosso século é o Estresse, que, cada vez atinge pessoas de diversas idades. Suas principais características são as sensações de medo, desconforto, irritação e preocupação. Confira algumas formas de lidar com o estresse, e saiba identificar os sintomas.

O Estresse pode acontecer em várias fases da vida, principalmente quando o indivíduo está passando por mudanças, pressões ou preocupações, seja no trabalho, nos estudos ou na vida pessoal. Pode-se dizer que é uma doença psicológica do novo século e está relacionada com situações de dificuldade de lidar com as pressões do dia-a-dia. Leia Mais

5 hábitos que previnem doenças

Na vida de todos, é normal ocorrerem momentos em que o corpo sofre por causa de alguma enfermidade ocasionada por diversos fatores externos e internos. Há situações em que apenas a mudança de temperatura gera um desconforto nasal, ou a falta de algum nutriente dificulta o trabalho de imunidade do corpo e isso gera algum transtorno. É fato também que ninguém gosta de ficar doente, por mais que seja apenas uma dor de cabeça passageira. Leia Mais